効率よく筋肉を回復したいならペプチド

筋トレをすることによって筋肉を痛めつけ、それが回復すると筋肉が肥大、もしくは増強されます。効率よく筋トレするためにはプロテインを摂取するとよいとされていますが、更なる効果を得たいのであればペプチドがオススメです。ペプチドとはタンパク質が分解されている状態のものです。

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すでに分解されているため吸収がプロテインよりも早く、筋トレ後すぐに飲むことによってプロテインより効果的な吸収がされるわけですね。筋肉をつけるにはゴールデンタイムというのがあり、それはトレーニングが終わった後のわずか30分程度らしいのです。この30分の間にいかに効率よく栄養素を摂取していくかが問題になるのですが、プロテインは実は2時間ほどかかっていまっています。これではトレーニング直後に飲んでもゴールデンタイムには間に合いませんね。

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それに対しペプチドは30分。直後に飲めばゴールデンタイム中に摂取することが可能なわけです。効率よく筋肉を回復したい、栄養素をゴールデンタイムにしっかり摂取したいのであれば、プロテインよりもペプチドのほうがオススメなのです。筋肉を回復する＝超回復による筋力アップですから、ペプチドによって筋トレの効果は更にアップする可能性があるということですね。

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もちろんプロテインにも効果はあります。プロテインは筋肉アップを主目的としており、ペプチドは回復です。回復＝筋肉アップに繋がるとはいえ、筋肉アップに直接効果が出るのはプロテインでしょう。つまり、この2つをしっかりと理解して摂取することによって、より理想的なトレーニングができるというわけです。プロテインだけでは得られない効果を、きっと得ることができますよ。